Desintoxicação (limpeza do sangue)

Lembrete: Este programa  de dieta detox só deve ser adotado com o consentimento de seu médico ou nutricionista.

Nosso organismo em meios bastante eficazes e se manter higienizado. Suas vias de limpeza são: fígado, rins, pele e secreções variadas. Quando a tarefa de limpeza envolve pouco mais do que o corriqueiro, e lhe damos as ferramentas certas (água em abundância, fibras suficientes, antioxidantes à vontade, descanso adequado), ele dá conta de se manter limpo. O problema vem quando complicamos suas tarefas: comemos alimentos pobres em fibras, substituímos a água por outras bebidas, não lhe damos descanso adequado, e ainda aumentamos a ingestão de substâncias estranhas a ele. Nessas condições, com o passar dos meses e anos, nosso organismo pode acumular resíduos tóxicos. Para casos como esse, se houver aprovação médica, pode ser benéfico por um período de intensificação da limpeza interna. Chama-se desintoxicação orgânica, ou seja, faxina interna. É necessário estar em período de férias ou descanso para assumir essa dieta. É contraindicado fazê-la enquanto as atividades diárias são intensas ou normais.

Limpeza do sangue

Esquema geral de desintoxicação

  • Primeiro passo: Passe um período curto (sugerimos 1 a 3 dias) tomando apenas sucos frescos e chás depurativos. Escolha 1 tipo de fruta ou legume (cru) e passe-o na centrífuga (ou no liquidificador, usando água de coco, ou água potável para movimentar a sua hélice). Não os adoce. Tome 1 a 2 copos, de 3 em 3 horas. Para acelerar a limpeza do sangue, tome em cada intervalo dos sucos 1 ou 2 copos de um chá depurativo (chapéu-de-couro, salsaparrilha, cavalinha, carqueja, camomila).
  • Segundo passo: Após o primeiro passo, passe um período também curto (sugerimos 1 a 3 dias) comendo frutas a cada 3 horas. Escolha um tipo por vez e coma mastigando muito bem. Nos intervalos, use chás depurativos como no passo anterior.
  • Terceiro passo: Após o segundo passo, siga o seguinte cardápio (por 1 ou 2 dias):

Desjejum: frutas e pão integral torrado.

Intervalo: chá depurativo (mencionado no primeiro passo).

Almoço: salada crua (usando até 4 tipos de verduras e legumes crus) + 1 tipo de amido integral (arroz, milho verde, mandioca, inhame, cará, trigo em grão, batata, quinoa, mandioquinha). Mastigue-os muito bem.

Intervalo: chá depurativo (como nos períodos anteriores).

Jantar: frutas (1 a 3 tipos, quantidade livre).

  • Quarto passo: Após o terceiro passo, siga o seguinte cardápio (por 1 ou 2 dias):

Desjejum: frutas + pão integral torrado + 1 das opções a seguir – castanhas, tofu, amendoim, sementes de abóbora, leite vegetal.

Almoço: saladas cruas + 1 amido integral (arroz, milho verde, ou raiz de amilácea) + 1 proteína (tofu, castanhas, soja, semente de gergelim ou de girassol).

Intervalo: chá depurativo (como no primeiro passo).

Jantar: pão integral torrado + frutas.

  • Quinto passo: Ao completar esse processo de desintoxicação, sugerimos que você adote indefinidamente uma alimentação balanceada e saudável.

Exemplo de cardápio de desintoxicação

  • Primeiro dia

7:00 – Tomar 300 ou 400 ml de suco e maçã ou pera.

9:00 – Tomar 300 ou 400 ml de água de coco ou mineral.

10:00 – Tomar 300 ou 400 ml de suco de abacaxi ou kiwi.

12:00 – Tomar 200 ou 300 ml de chá de camomila ou carqueja, sem adoçar.

13:00 – Tomar 300 ou 400 ml de suco de melancia ou melão.

15:00 – Tomar 200 ou 300 ml de chá de salsaparrilha ou chapéu-de-couro.

16:00 – Tomar 300 ou 400 ml de suco de manga ou pêssego.

19:00 – Tomar 300 ml de suco de laranja lima ou lima da pérsia.

Dormir cedo. É parte do processo de renovação orgânica.

  • Segundo dia

7:00 – Ingerir quantidade desejada de mamão ou figo.

9:00 – Tomar 300 ou 400 ml de água de coco ou mineral.

10:00 – Ingerir quantidade desejada de pinha ou lichia.

12:00 – Tomar 200 ou 300 ml de chá de carqueja ou camomila, sem adoçar.

13:00 – Ingerir quantidade desejada de banana ou maçã

15:00 – Tomar 200 ou 300 ml de chá de  salsaparrilha ou erva-doce.

16:00 – Tomar 300 ou 400 ml de suco de manga ou pêssego.

19:00 – Tomar 300 de suco de laranja lima ou lima a pérsia.

Ir dormir cedo. Importante para que o organismo se acerte.

  • Terceiro dia

6:30 – Tomar 300 ml de água mineral amornada, ou chá de erva-doce.

7:00 – Desjejum: 2 tipos de frutas + 2 fatias de pão integral + 2 colheres de sopa de castanhas, tofu, amendoim, semente de abóbora ou 200 ml de leite vegetal.

10:00 – Tomar 300 ml de chá depurativo (salsaparrilha, camomila ou carqueja).

12:00 – Almoço: saladas cruas + 1 amido integral (arroz, milho-verde ou raiz amilácea) + 1 proteína (tofu, castanhas, soja semente de gergelim ou de girassol).

15:00 – Tomar 300 ml de água de coco ou chá de picão.

17:30 – Jantar: frutas + pão integral torrado.

Dormir cedo permite ao organismo a chance de se colocar em ordem. Coopere com ele. Caso sinta muita fome antes de se deitar, tome um suco de maçã ou laranja-lima 1 hora antes de ir para a cama.

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